上半身だけ筋トレして下半身は貧弱な奴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1： :2016/09/19(月) 21:22:59.10 ID:

下半身の筋トレめんどくさすぎやろ
10： :2016/09/19(月) 21:24:42.90 ID:

>>1
なんでめんどくさいんや？
上半身やるのと作業が違うだけで同じことやん
35： :2016/09/19(月) 21:28:41.89 ID:

>>10
おまえ筋トレしたことねーだろw
下半身のがキツいんだよ、同じじゃない
16： :2016/09/19(月) 21:25:30.22 ID:

スクワットだけやってればええねん

20： :2016/09/19(月) 21:26:14.08 ID:

スクワット週一でも結構デカくなるぞ
面倒くさがらずやりなさい
25： :2016/09/19(月) 21:26:54.40 ID:

>>20
普通大筋群は週一やろ
26： :2016/09/19(月) 21:27:06.68 ID:

下半身は体重増したいときに捗るやろ
30： :2016/09/19(月) 21:27:50.15 ID:

走ればええやろ
逆に上半身どうやるんや？
33： :2016/09/19(月) 21:28:05.84 ID:

間違えたわ
d388c772.jpg
41： :2016/09/19(月) 21:30:28.37 ID:

>>33
ここまでアンバランスだとちょっとなあ
でもイッチの気持ちわかるわ
47： :2016/09/19(月) 21:30:57.72 ID:

>>33
アメリカのアニメに出てきそう
158： :2016/09/19(月) 21:42:18.22 ID:

>>33
上半身は完璧だなマジで
173： :2016/09/19(月) 21:44:14.32 ID:

>>33
こんなバキバキの人でも二の腕はあんまりなんやな
二の腕太くなりたい
38： :2016/09/19(月) 21:29:13.09 ID:

スクワットつらすぎやろ
頭くらくらするわ
40： :2016/09/19(月) 21:30:19.03 ID:

>>38
レップ数多すぎなんじゃない？
51： :2016/09/19(月) 21:31:23.95 ID:

>>40
5回やぞ
顔真っ赤なるわ
124： :2016/09/19(月) 21:38:47.17 ID:

>>63
バーベル背負ってたらそんなもん
42： :2016/09/19(月) 21:30:34.18 ID:

糸井とか上半身そうでも無さそうやけど足太すぎやろ
49： :2016/09/19(月) 21:31:11.04 ID:

>>42
野球選手はまじで太い
43： :2016/09/19(月) 21:30:35.37 ID:

下半身細い奴はまじでダサい
52： :2016/09/19(月) 21:31:27.17 ID:

草野球のために筋トレしてるワイは8割は下半身やで
上なんてキャッチボールとかバッティングセンター行ってたらええわ
それでも2割ぐらいはやるけど
61： :2016/09/19(月) 21:32:46.86 ID:

>>52
どんな筋トレやってる？参考にしたい
55： :2016/09/19(月) 21:32:05.67 ID:

筋トレに自信ニキに聞きたいんやけどスイングスピード上げるにはどこ鍛えたらいいの？
草野球でホームラン打ちたいんじゃ
57： :2016/09/19(月) 21:32:29.53 ID:

>>55
大臀筋
74： :2016/09/19(月) 21:34:11.34 ID:

>>57
どこやそれ太もも？

>>62
そうなん？
ミゲレラみたいにぶっとい二の腕でがっしり構えたいんやけど

89： :2016/09/19(月) 21:35:40.54 ID:

>>74
ミゲレラみたいに腕太くするのは悪くないで
腕太くして基礎のパワーあげて7割8割ぐらいのスイングするのがベストや
132： :2016/09/19(月) 21:39:46.30 ID:

>>89,94
サンキュー
とりあえず腕立てしまくるわ
けつはどうやって鍛えるんや
坂道ダッシュか
94： :2016/09/19(月) 21:36:11.18 ID:

>>74
ケツのことや　野球選手はみんなケツあほみたいにでかいやろ
68： :2016/09/19(月) 21:33:28.36 ID:

>>55
デッドリフトやればどのスポーツにも生かせるで
212： :2016/09/19(月) 21:49:11.46 ID:

>>55
背筋
後は腹筋とリスト
226： :2016/09/19(月) 21:50:29.86 ID:

>>212
腹筋背筋は普通にやるとしてリストはどうやって鍛えるんや
306： :2016/09/19(月) 21:56:57.36 ID:

>>226
ハンドグリップで握力鍛えれば同時にリストも強くなるで
ノムさんも言ってたけど、バッティングに握力は必要ないが
316： :2016/09/19(月) 21:57:56.54 ID:

>>306
あれってリストも強くなるのか
現役時代使ってたけど捨てちゃったわ
71： :2016/09/19(月) 21:33:55.55 ID:

>>64
そうか、早く腹筋割りたいわ
102： :2016/09/19(月) 21:37:05.12 ID:

>>80
筋トレ意味ないんか…
20代も後半になると肩も痛いし届かんしで絶望してたんや
ずっと外野やからそういえばちゃんと投げ方なんて習ったことないし見直してみるか
114： :2016/09/19(月) 21:38:18.34 ID:

>>102
柔軟と手首鍛えて下半身つければ投げる距離は伸びると思うけども、それよりまずは投げ方
117： :2016/09/19(月) 21:38:28.21 ID:

>>102
肩強くするんならマジで肩潰すぐらいの覚悟で遠投しまくれ
知らん間に「あれ、この投げ方やと力入れんでも遠くいくで？」って自分の中で見つかってくるから
投げ込みを強制するわけじゃないがでもある程度は数投げていかんとアカンで
82： :2016/09/19(月) 21:34:51.56 ID:

>>69
遠投しまくるしかない　肩の強さは才能
70： :2016/09/19(月) 21:33:49.18 ID:

太ももは普段見えんからどうでもええけど
いつも見えるふくらはぎをどうにかしたい
けど筋トレが地味すぎてジムでやる気起きん
73： :2016/09/19(月) 21:34:06.34 ID:

fe855a3f.jpg
79： :2016/09/19(月) 21:34:30.74 ID:

>>73
えぇ…
86： :2016/09/19(月) 21:35:18.18 ID:

>>73
スポンジボブかな？
87： :2016/09/19(月) 21:35:19.83 ID:

>>75
下半身こそ筋トレ必要やない？
上半身こそ作業したりスポーツしたりで勝手についていきそうやが
118： :2016/09/19(月) 21:38:32.82 ID:

>>87
上半身特に胸や上腕はトレーニングしないとつかんよ
121： :2016/09/19(月) 21:38:36.21 ID:

>>87
その趣味次第かなあ
わい登山自転車フットサルでやる必要ないねん
83： :2016/09/19(月) 21:34:53.05 ID:

腹筋ってガチればすぐつく？
90： :2016/09/19(月) 21:35:48.66 ID:

肩は可動域でしょ
91： :2016/09/19(月) 21:35:51.26 ID:

26029823.jpg
101： :2016/09/19(月) 21:36:50.09 ID:

>>91
実際イチローの技術身につけるよりも筋肉つける方が早いしね
107： :2016/09/19(月) 21:37:30.07 ID:

>>91
虎とかライオンはやきうしないやん
99： :2016/09/19(月) 21:36:29.21 ID:

下半身の方が楽だろスクワットレッグプレスレッグエクステンションレッグカールで終わり
103： :2016/09/19(月) 21:37:08.76 ID:

b62e24c8.jpg
113： :2016/09/19(月) 21:38:17.94 ID:

虎とかライオンは体重が重いから生活してるだけでトレーニングになってるをやで
115： :2016/09/19(月) 21:38:20.27 ID:

最近筋トレ始めたんやけど食生活も改善した方がええんか？
137： :2016/09/19(月) 21:39:57.03 ID:

>>115
食事のほうが大事やぞ
163： :2016/09/19(月) 21:42:50.21 ID:

>>137
>>140
明日からたんぱく質摂りまくるわ
140： :2016/09/19(月) 21:40:17.62 ID:

>>115
筋トレで一番大事なのは食生活やぞ
119： :2016/09/19(月) 21:38:33.97 ID:

腕相撲強くなるにはどこ鍛えるんや？
一応リストカールしてるけどこれで握力が強くなるとは思えん
134： :2016/09/19(月) 21:39:48.95 ID:

>>119
ハンマーカールで上腕筋きたえる
177： :2016/09/19(月) 21:44:21.64 ID:

>>134
なるほど、やっぱダンベルの向きって大事なんかね
120： :2016/09/19(月) 21:38:36.07 ID:

筋肉に自信ニキ 腹筋ってガチればすぐつくん？
147： :2016/09/19(月) 21:41:03.82 ID:

>>120
そう思う前に実行するようなやつにとってはすぐだと思う
煽るわけじゃないけど君は途中でやめそうな気がする
160： :2016/09/19(月) 21:42:39.54 ID:

>>147
ローラー買ったからそれ使ってるんやけど、普通に筋トレするのとどっちがええん？
186： :2016/09/19(月) 21:45:53.24 ID:

>>160
使い方間違えなければローラーやで
無理無謀をオールアウトと勘違いせんよう気をつけるんやで
短期間でやろうとすると怪我する
200： :2016/09/19(月) 21:47:40.19 ID:

>>160
腹筋ローラーはやばい
初心者向けの膝コロしかできないがそれ毎日10回やるだけで、2週間後にはちゃんとしたドラゴンフラッグできるようなったわ
123： :2016/09/19(月) 21:38:38.84 ID:

a7b7955a.jpg
131： :2016/09/19(月) 21:39:43.54 ID:

逆に下半身だけ鍛えただけの奴

d1bcc3cd.jpg

146： :2016/09/19(月) 21:40:55.54 ID:

腹と二重顎はどうしたらええねん
効果的な筋トレ教えてや
149： :2016/09/19(月) 21:41:17.81 ID:

>>146
スクワット
161： :2016/09/19(月) 21:42:47.28 ID:

>>149
二重顎も治るんか？
>>152
足に持病もっとるからキツイ
169： :2016/09/19(月) 21:43:46.97 ID:

>>161
単純にスクワットが全身運動やから消費カロリー多いだけやで
171： :2016/09/19(月) 21:44:11.00 ID:

>>169
今日から始めてみるわ
213： :2016/09/19(月) 21:49:14.17 ID:

>>161
二重顎は顎が肩より出てるからやぞ　筋トレより姿勢正せ
153： :2016/09/19(月) 21:41:41.89 ID:

下半身鍛えたらださくなるねん
短足に見えるやろ
154： :2016/09/19(月) 21:41:43.68 ID:

肩の情報ありがとうやで

次の休みに色々試してみるわ

162： :2016/09/19(月) 21:42:47.43 ID:

肩強くしたいなら岩隈みたいに筋トレするんやな
165： :2016/09/19(月) 21:43:01.40 ID:

06f2becf.jpg
これくらいは欲しいな
170： :2016/09/19(月) 21:44:02.36 ID:

下半身しっかり鍛えとくとSEXのときに重宝するで
ちな童
180： :2016/09/19(月) 21:45:16.23 ID:

エレベーターエスカレーター使わない縛りしてるけど効果あんのかな
階段は絶対１段飛ばし
189： :2016/09/19(月) 21:46:06.04 ID:

>>180
何もせんよりはあるやろ
184： :2016/09/19(月) 21:45:46.24 ID:

自宅で腹筋鍛えたいならどうしたらええんや？
ローラーより効果的な方法ある？

192： :2016/09/19(月) 21:46:40.72 ID:

>>184
ドラゴンフラッグ
199： :2016/09/19(月) 21:47:38.00 ID:

>>184
腹筋に力入れて過ごすだけでもまあまあええらしいで
203： :2016/09/19(月) 21:48:05.87 ID:

>>184
20kgの重り持って急斜面の腹筋台でツイストクランチ左右合わせて20回
232： :2016/09/19(月) 21:51:08.38 ID:

>>184
バランスボール両足のくるぶしで挟んで上げ下げ
194： :2016/09/19(月) 21:47:18.88 ID:

スクワットやったりランジやったりしとけば家でも充分できるやろ
リュックにダンベルのプレート入れて担いだりすりゃ負荷も調整できるやろ
195： :2016/09/19(月) 21:47:24.51 ID:

フィジーク選手も足しっかりやってるでしょ
ブエンディアとか凄いじゃん
ベスボとか出てる奴らはわかんないけど
204： :2016/09/19(月) 21:48:13.88 ID:

自重だと坂ダッシュが最強やで
瞬発系のトレだからあらゆるスポーツがうまくなるで
278： :2016/09/19(月) 21:55:04.43 ID:

>>238
ランシューにウェア着てるから、走ってるやつって認識あるのか、ジロジロ見られんな。
都会なんか？
288： :2016/09/19(月) 21:56:14.98 ID:

>>278
そう、普通に坂が人多いとこしかないんだよね…
225： :2016/09/19(月) 21:50:23.94 ID:

>>204
競技やってるわけやないならあんまり瞬発系トレはやらん方がええやろ
怪我のリスクも考えんとな
245： :2016/09/19(月) 21:52:11.01 ID:

>>225
登り坂走るわけだからあまり負担かからんのや
下り坂走るやつはやめといた方がいいけどな
227： :2016/09/19(月) 21:50:32.64 ID:

>>204
ワイもこれやってジーパンパツンパツンになったわ
230： :2016/09/19(月) 21:50:48.50 ID:

>>211
ワイ初心者は半年で入らんくなったで
尻が
214： :2016/09/19(月) 21:49:14.81 ID:

スクワットは全身運動やから脚としてはあっためみたいなもんやな
217： :2016/09/19(月) 21:49:35.42 ID:

ジムでやってるような奴らはみんな足もちゃんとやってるよ
ただ、写真だと足が細く写ることがあって
上半身が凄いからそれに嫉妬した奴が、足が細いことを過剰に指摘して溜飲を下げてるだけだぞｗ
222： :2016/09/19(月) 21:50:09.15 ID:

>>217
実際細いだろこの写真は
233： :2016/09/19(月) 21:51:09.27 ID:

縄跳びとかランニングすると顔痩せする？
243： :2016/09/19(月) 21:51:55.36 ID:

>>233
するやろ飯も節制したなら
257： :2016/09/19(月) 21:52:48.55 ID:

>>233
基本的に部分痩せはできんけど塩分控えるだけで顔は痩せて見えるようになるで
235： :2016/09/19(月) 21:51:16.71 ID:

ジムでやって上半身ゴツくなってる奴が
下半身はやってないなんてあり得ないし見たことない
たまたま写真写りの関係で足が細く見える画像になったりすることがあるだけｗ
246： :2016/09/19(月) 21:52:13.57 ID:

>>235
実際普通に見るだろ下半身細い奴
236： :2016/09/19(月) 21:51:17.91 ID:

パワーマックスのミドルって毎日やっていい？
競輪選手みたいになりたいわ
259： :2016/09/19(月) 21:52:55.69 ID:

>>236
ええで
根性が続くんならやりまくったったらええ
324： :2016/09/19(月) 21:58:43.06 ID:

>>317
だから写真写りで異様に細く見えてるだけで
普通に見たら別に上半身と比べて違和感があるようなバランスじゃないからｗ
249： :2016/09/19(月) 21:52:20.55 ID:

下半身は四股やってれば大丈夫やぞ
250： :2016/09/19(月) 21:52:21.19 ID:

スクワットやらん奴は雑魚やで
03cd44bd.jpg
253： :2016/09/19(月) 21:52:30.71 ID:

写真写りでたまたまそう見えるだけか
ただのコラやぞｗ
271： :2016/09/19(月) 21:54:39.77 ID:

>>253
金子はマジで脚やってないぞ
284： :2016/09/19(月) 21:55:42.59 ID:

>>271
やってるぞ
ちなスクワット６０ｋｇできついきつい言ってる模様
ソースはブログ
265： :2016/09/19(月) 21:53:30.34 ID:

足は細い！＝上半身は凄いから何とかケチを付けたいという雑魚が苦し紛れに言うセリフ
やぞｗ
267： :2016/09/19(月) 21:53:54.46 ID:

7de30897.jpg
272： :2016/09/19(月) 21:54:40.19 ID:

>>267
きんに君別格で草
276： :2016/09/19(月) 21:54:44.35 ID:

>>267
春日ときんにくんの二の腕ヤバすぎやろ
280： :2016/09/19(月) 21:55:22.83 ID:

>>267
春日はアスリートの身体やな
281： :2016/09/19(月) 21:55:33.19 ID:

>>267
仕事に繋がって無いやつらが哀れすぎる
319： :2016/09/19(月) 21:58:08.32 ID:

>>267
右奥だけはまともにトレーニングしてるとは思えない
胸腕は多少あるんやろうけど太りすぎだしベンチ豚そのもののイメージ
269： :2016/09/19(月) 21:54:22.36 ID:

e3cf130f.jpg
282： :2016/09/19(月) 21:55:37.93 ID:

筋トレと同時に水泳もやっとるんやがバタフライをするとどうしても腰痛になってしまう
他のスクワットとかシットアップベンチ使った腹筋背筋は全く問題ないのにバタフライだけダメ

なにが悪いんやろ

286： :2016/09/19(月) 21:55:53.96 ID:

ぐうかっこいい
15297e8f.jpg7f03b8ce.jpg

323： :2016/09/19(月) 21:58:33.63 ID:

>>286
二枚目どしたん前こんなに凄くなかったやん
328： :2016/09/19(月) 21:59:12.22 ID:

>>286
筋肉自慢芸人はちらほらおるけどやっぱこいつが一番だわ
292： :2016/09/19(月) 21:56:25.51 ID:

筋トレした次の日の朝は目覚めが悪すぎて草も生えない
体しんどいんじゃ＾～
309： :2016/09/19(月) 21:57:13.16 ID:

上半身は分かるけど格好いい下半身の鍛え方が分からん
とりあえずスクワットしとけばええんか
320： :2016/09/19(月) 21:58:16.60 ID:

筋トレしながらオーバーカロリーするとどうしても体脂肪が増えてしまうんやけど体脂肪落としながら体重増やすのは可能なんか？

 

引用元：

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