肩凝ってるやつこい

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1： :2015/07/26(日) 08:30:04.401 ID:

滅茶苦茶方がほぐれる方法教えてやる

4： :2015/07/26(日) 08:31:44.115 ID:

まず右腕を肩から前に回します
ちょうどクロールみたいになります

5： :2015/07/26(日) 08:32:43.016 ID:

そして左腕を肩から後ろに回します
これはちょうど背泳ぎみたいな感じ

7： :2015/07/26(日) 08:33:46.386 ID:

今度は腕を逆にして左腕クロール右腕背泳ぎでやります
交互に30秒ずつ繰り返します

8： :2015/07/26(日) 08:34:15.025 ID:

あ、背泳ぎとクロール同時にやるんだぞ

18： :2015/07/26(日) 08:37:46.563 ID:

>>8
混乱してできない。。。

20： :2015/07/26(日) 08:38:30.551 ID:

>>18
ちょっとおかしくなってもいいからやってみろ

9： :2015/07/26(日) 08:34:55.658 ID:

肩凝ってるやつマジでやってみろ
寝起きさっぱりできないやつにもおすすめだぞ
効果は整体師のマッサージ30ぷん分くらいはある
あと背筋が伸びる

11： :2015/07/26(日) 08:35:12.310 ID:

感想をレスしろ

12： :2015/07/26(日) 08:35:43.401 ID:

マジかよ！ちょっとやってみるわ！

14： :2015/07/26(日) 08:36:20.793 ID:

肩こりなのか首こりなのかわからないけどそこから頭痛併発する程度にひどい

16： :2015/07/26(日) 08:37:12.800 ID:

>>14
まぁやってみろ
頭痛がぱったり止むかもよ

37： :2015/07/26(日) 08:44:59.121 ID:

>>14
猫背を直すと捗るぞ

48： :2015/07/26(日) 08:46:46.973 ID:

>>37
そうそう猫背が半端無くひどいんだよ姿勢意識してても気づいたら戻ってる

49： :2015/07/26(日) 08:47:02.091 ID:

>>48
この体操背筋も伸びるぞ

15： :2015/07/26(日) 08:36:39.970 ID:

まぁ騙されたと思ってやってみろ
ものすごい効果を実感できるから

17： :2015/07/26(日) 08:37:30.212 ID:

結構難しいぞ
同じ方向じゃあかんのか

19： :2015/07/26(日) 08:38:04.110 ID:

同じ方向じゃ行かん
まぁしっかりできなくても30秒やってみろ
だいぶ変わる

21： :2015/07/26(日) 08:39:19.603 ID:

水泳できない俺にも分かりやすくお願い

24： :2015/07/26(日) 08:40:15.083 ID:

>>21
右手は前に回して左手は後ろに回す
これを同時にやる
混乱してもいいからとりあえずやってみろ
すごいぞ
>>22
母ちゃんにも教えてやれ

64： :2015/07/26(日) 08:54:45.867 ID:

>>52
先に右だけ前に廻して左を逆に廻すと意識したら出来たよ
腕が疲れるけど背筋のコリが取れる感じがする
背中が凝って痛いんだ
いいこと教えてもらった
親にも教えよう
ありがとう

23： :2015/07/26(日) 08:39:57.667 ID:

肩と背中がゴリゴリして気持ち良いな

25： :2015/07/26(日) 08:40:44.788 ID:

本当は一分やんなきゃいけないんだけど三十秒で実感できるぞ

26： :2015/07/26(日) 08:40:50.735 ID:

回すたびぽきんぽきん言うんだけど大丈夫なのか…

29： :2015/07/26(日) 08:41:39.153 ID:

>>26
大丈夫だよ
回す時は肩を少し上げろよ
平常時の肩でゴリゴリ回せるわけない

60： :2015/07/26(日) 08:51:40.861 ID:

>>29
肩ぽかぽかしてきた！>>1ありがとう

27： :2015/07/26(日) 08:41:02.254 ID:

子供が漫画みたいにブンブン腕回して攻撃するやつを片方逆にしたやつを入れ替えて何回かするだけか

やってみる

28： :2015/07/26(日) 08:41:37.830 ID:

いいなこれ

31： :2015/07/26(日) 08:42:19.632 ID:

>>28
すごいだろ
滅茶苦茶肩軽くなるだろ
PC使う合間にもやれよ
首凝ってるやつも多分聞く
肩の血流がよくなる

30： :2015/07/26(日) 08:41:49.514 ID:

肩回すだけだよな？腕？

32： :2015/07/26(日) 08:42:33.062 ID:

>>30
肩回すんだよ

33： :2015/07/26(日) 08:43:34.806 ID:

できないやついるか？

34： :2015/07/26(日) 08:43:43.191 ID:

若干楽になった感あるけど何で同じ方向に回したら駄目なんだ？

35： :2015/07/26(日) 08:44:04.679 ID:

>>34
斜めにしたら一番筋が伸びるだろ
たぶん

51： :2015/07/26(日) 08:47:17.765 ID:

>>35
なるほど

36： :2015/07/26(日) 08:44:38.483 ID:

これいいな

準備体操に加えるわ

38： :2015/07/26(日) 08:45:02.593 ID:

両の拳を真っ直ぐ目の前に伸ばしたら左右どっちを上か下に回したらいいのかわかりやすいぞ

39： :2015/07/26(日) 08:45:22.972 ID:

回してたら走ったあとみたいに肩に乳酸溜まってダルくなったんだけどどうしてくれんの？

41： :2015/07/26(日) 08:45:42.128 ID:

>>39
もっとまわせ

40： :2015/07/26(日) 08:45:33.231 ID:

あー疲れた
血行良くなったかも

44： :2015/07/26(日) 08:46:07.099 ID:

>>40
なかなかいいだろ
ちゃんと左右逆のもやったか？

42： :2015/07/26(日) 08:45:57.332 ID:

なんかグキりそう

46： :2015/07/26(日) 08:46:35.016 ID:

>>42
お前なんかおかしくね
肩少しあげて回せよ

43： :2015/07/26(日) 08:45:57.963 ID:

あ、結構気持ちいいかも

47： :2015/07/26(日) 08:46:39.029 ID:

俺はどちらかを挙げてもう片方を下げたら簡単にできた

53： :2015/07/26(日) 08:48:19.491 ID:

大方、電車のなかで座面に尻じゃなくて腰着けちゃって、立ってるときはドアに寄りかかってるんだろうけど、首筋治すだけじゃダメだからな

56： :2015/07/26(日) 08:49:27.834 ID:

>>53
この体操マスターすれば背筋のびる
空き時間にやりまくるとか

55： :2015/07/26(日) 08:48:54.429 ID:

多分伊東家の食卓のやつだと思うぞ桃太郎のリズムに合わせるやつ

57： :2015/07/26(日) 08:49:51.549 ID:

>>55
覚えてないけどテレビで知ったんじゃないぞ

58： :2015/07/26(日) 08:50:21.672 ID:

肩甲骨回りほぐすには良さそう

59： :2015/07/26(日) 08:51:12.027 ID:

なかなか効くと思う
乳酸たまってるやつはなんなんだろ
まぁクールダウンみたいなもんだと思っとけ

62： :2015/07/26(日) 08:52:18.817 ID:

今まであんまつかわなかた筋肉つかたから痛くなったんだろ。
こんな短期間で乳酸たまるとか

63： :2015/07/26(日) 08:53:01.172 ID:

図で説明できるかな
要は左手と右手を同時に別方向に肩から回せばいいだけ

65： :2015/07/26(日) 08:54:48.500 ID:

これって
両手を上から始める
と片手上、片手下だと難易度違うな

67： :2015/07/26(日) 08:55:46.025 ID:

>>64
すごいだろ
本望だぜ
>>65
知らないけどようは斜めに筋が一番伸びるようにまわせればいいんだよ

66： :2015/07/26(日) 08:55:27.677 ID:

腕は伸ばすんか？
肘曲げたままグルグルしてもいいの？

68： :2015/07/26(日) 08:56:39.906 ID:

>>66
肘はどっちでもいいけど確か習った時は軽く脱力する程度に伸ばしてたと思う
そんな気にしなくていい
まぁあんまり曲げすぎない方がいいかも

71： :2015/07/26(日) 09:00:55.326 ID:

お前らどうなの？
肩が超軽くなったやつとかいるだろ
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